Jak v zimě pečovat o nohy

Ať už s dětmi dovádíte celý den na sněhu, prosedíte v kanceláři v kozačkách, nebo pochodujete po stavbě, nohy dostávají pěkně zabrat.

Jsou zavřené v neprodyšných zimních botách, kde nemohou dýchat a zapařují se. Na celodenní sáňkování si vezmete dvě vrstvy ponožek a dětem radši ještě jednu vrstvu navíc. Po takovém zápřahu si i ty nejmenší nožky zaslouží večerní péči a relaxaci.

Čeho se držet?

Nešetřete na zimní obuvi. Ať je voděodolná a ideálně má trochu vyšší podrážku (díky ní tolik nezebou nohy od země). Pořiďte kvalitní zateplené boty i dětem. Sice z nich do další sezóny vyrostou, ale určitě nechcete, aby vaše dítko při sáňkování nastydlo.
Nohy mějte vždycky v suchu, protože vlhko je ideálním prostředím pro vznik plísňové infekce (ať jste v kterémkoliv věku). Jakmile tedy cítíte, že máte v botách vlhko, honem domů a nohy vysušit.
Zvolte dobré ponožky. Spíše sáhněte po silnějších ponožkách z kvalitního materiálu, který dobře odvádí vlhkost. Měly by být prodyšné. Nezapomínejte, že nohy se potí i v chladnu!

Vrátili jste se po náročné túře a nohy vás bolí jako čert? Vyzkoušejte koupel se solí na nohy. Má deodorační účinek, zjemňuje kůži na chodidlech, a navíc vás zbaví pocitu těžkých nohou. Totéž doporučujeme po celodenní lyžovačce, kdy nohy v lyžácích doslova trpí.